| 香肠蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 香肠蒜苔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于背部训练43分钟消耗的热量...210 | |||||
香肠蒜苔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
川味香肠（一节）、蒜苔（适量）、盐（10克）、鸡精（5克）、花椒（适量）、干辣椒（适量）
1/5. 香肠切片
2/5. 蒜苔切条
3/5. 放油，油开，放入香肠。
4/5. 接着放入花椒，辣椒，蒜苔。翻炒至蒜苔变软。放入盐，味精，一勺老抽着色。
5/5. 出锅。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有大便秘结、刺激大肠排便、通便防痔等功效；可与木耳、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠蒜苔热量150 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠3.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾161 毫克