| 酸奶水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 876克 | 酸奶水果热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于雪地摩托156分钟消耗的热量...210 | |||||
酸奶水果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（一盒）、香蕉（一根）、苹果（一个）、菠萝（一小块）、圣米果（四个）
1/2. 把水果切成小块，菠萝最好用盐水浸泡十几分钟，吃起来不会火大
2/2. 水果块上浇上酸奶，就可以开吃了
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、祛脂降压等功效；可与李子、冰糖、牛奶搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、安眠等功效；可与鱼肉、番茄、桃子搭配；与海鲜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清理肠胃、帮助消化等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果热量546 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质4.33 克
- 碳水化合物58.76 克
- 钠43.4 毫克
- 钙140 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾736 毫克