| 包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 250克 | 包子热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于扫地301分钟消耗的热量...180 | |||||
包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
即溶燕麦片（我用的西麦燕麦）（250克）、高筋面粉（250克）、酵母（1stp）、开水（2瓢）、细砂糖（50克）
1/4. 将大蒜切末
2/4. 黄油室温软化后搅拌均匀
3/4. 黄油室温软化后搅拌均匀制成蒜香酱备用
4/4. 先用开水将燕麦片泡胀
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包子热量903 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克