| 软糯红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 软糯红豆糕热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于上课401分钟消耗的热量...108 | |||||
软糯红豆糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、红豆沙（适量）、葡萄干（适量）、滩枣（适量）
1/11. 食材准备好。（红豆沙是头天浸泡，用电饭煲煮熟的）
2/11. 滩枣去核、剁碎与红豆沙、葡萄干拌匀。
3/11. 糯米粉加水揉好。（喜欢吃甜的也可以加点糖揉面）
4/11. 将一半的糯米团铺在抹了油的蒸盘上。
5/11. 铺是配料。
6/11. 将剩余的糯米粉盖住馅料，四边捏合。
7/11. 大火、沸水蒸20分钟。
8/11. 待冷却后用抹了油的饭勺铲起来。
9/11. 案板上垫上保鲜膜，膜上刷层油。（防粘）
10/11. 将蒸好的红豆糕倒扣到保鲜膜上。
11/11. 切块、装盘即可。（切时刀粘下水就不会那么粘了）
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止汗、壮气提神等功效；可与兔肉、桂花、赤小豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软糯红豆糕热量722 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克