| 香菇糯米团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香菇 | 克 | 3千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 142克 | 香菇糯米团热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于小提琴176分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇糯米团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、香菇（10克）、枸杞（15粒）、葱叶（适量）、食用油（一小勺）、味极鲜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/3. 香菇泡软切丁 香菇水用来浸泡糯米（约小半天） 下少许油将香菇炒香后放入盐 味极鲜 料酒 葱叶
2/3. 炒好的香菇葱叶倒入糯米拌匀 加几粒枸杞 蒸熟即可
3/3. 用小勺挖出 装盘 拿去和同事们一起滋溜溜地开吃啦！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、壮气提神等功效；可与葡萄、枣、百合搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降低胆固醇、降血脂等功效；可与芹菜、莴笋、豇豆搭配；与鸽肉、野鸡、明虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延长寿命、补肝等功效；可与山楂干、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇糯米团热量441 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物150.3 克
- 钠260.5 毫克
- 钙69 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾530 毫克