| 厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于裸潜14分钟消耗的热量...420 | |||||
厚蛋烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、小葱（少许）、肉松（少许）
1/5. 小葱切丁，放入打散的鸡蛋中，加盐打匀
2/5. 平底锅刷上薄薄的油，小火
3/5. 铺上薄薄的蛋皮，撒上肉松，卷起
4/5. 又铺上一层蛋皮，撒上肉松，和上一个蛋卷裏在一起，如此反复，层次会越多
5/5. 将蛋烧在锅里两面煎老，出锅，切块，沾上番茄沙司更好吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、青椒、西红柿搭配；与消炎片、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 厚蛋烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克