| 懒人西红柿打卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 668克 | 懒人西红柿打卤面热量/卡路里1220千卡 | |||
 热量1220千卡，相当于打磨地板271分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人西红柿打卤面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
手擀面（2人份）、鸡蛋（4个）、西红柿（3个）、盐（少许）、蚝油（少许）、鸡精（少许）、食用油（少许）、葱花（适量）
1/1. 1-手擀面水开下面，水里放点盐一点点油这样好处是，面不沾一起。面熟之后过凉水，我过了三遍，面劲道爽口。
2-锅内放油，油多点用于滑炒鸡蛋，之后放入切好的小块西红柿（我下面条时水开先把西红柿放入烫烫，看爆皮拿出，之后把西红柿脱皮），放入调料品调味出盘。
3-装碗中之后在放入葱末，这样搭配更提味，爽口！
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、小米、苋菜搭配；与地瓜、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、增强免疫力、健胃消食等功效；可与芥蓝、西兰花、蜂蜜搭配；与冰棍、青鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人西红柿打卤面热量1220 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物70.32 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克