| 花生粘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生粘热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于郑多燕减肥操152分钟消耗的热量...360 | |||||
花生粘的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、清水（少量）
1/6. 我用的是已经带壳炒熟的花生，剥掉壳就可以用了，比较省劲！也可以用生花生慢慢炒熟。炒到啪啪的响就差不多了，去掉红外皮。
2/6. 锅内放少量清水，貌似我的放的多了！
3/6. 放了清水就可以放白糖了，多放点白糖，我后来又加了很多，然后开始煮沸
4/6. 到起泡泡就差不多了。倒入花生，翻炒，使每个花生都均匀沾上糖浆
5/6. 筛入玉米淀粉，一开始和拔丝花生似的，糖浆裹满花生，一大块一大块的，不要着急，继续翻炒，到粒粒分开，冷却到这个程度就是可以了！
6/6. 当当当当，撑到盘子里，凉凉就可以吃了！酥酥脆脆，甜甜的，我宝宝挺爱吃！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、造血、治疗高血压等功效；可与毛豆、粳米、鲫鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生粘热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克