| 菠菜鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 391克 | 菠菜鲜肉馄饨热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于电工355分钟消耗的热量...180 | |||||
菠菜鲜肉馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜肉糜（半斤）、大菠菜（一斤）、馄饨皮（适量）、盐、糖、生抽、五香粉少许、鱼露少许（适量）
1/4. 步骤一：拌馅。菠菜切岁末后待用。肉糜里放入盐、生抽、糖少许、五香粉少许、白胡椒少许，雨露少许，各种调味和肉糜拌匀，因为之后要放入菠菜，所以肉糜的调味需要偏咸。肉糜调味后拌入碎菠菜，把菠菜慢慢捏进馅料。
2/4. 步骤二：包馄饨。这就不多介绍了。
3/4. 步骤三：下馄饨。水烧开，放入馄饨煮到浮起后再保持沸水滚一分钟。捞起入汤。
4/4. 开吃！
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、健脾、益肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜鲜肉馄饨热量1064 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克