| 懒人炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 726克 | 懒人炸酱面热量/卡路里1380千卡 | |||
 热量1380千卡，相当于平底雪橇197分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人炸酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、蒜苔（适量）、甜面酱（适量）、香菇（适量）
1/5. 肉，蒜苔切丁(香菇可放可不放的)
2/5. 锅里放油三成热的时候放甜面酱，炸熟出酱香味。
3/5. 酱炸熟依次放入肉，翻炒一下放入香菇，加适量水水开了放入蒜苔，煮一会儿蒜苔熟了就可以了。
4/5. 酱好了该煮面了，这大家都会了。
5/5. 吃面喽!！！！
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防冠心病、抑制细菌生长、预防动脉硬化等功效；可与乌鸡、木耳、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与牛腩、莴笋、花菜搭配；与明虾、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人炸酱面热量1380 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物50.2 克
- 钠288.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾355 毫克