| 米饭煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 米饭煎饼热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于滑水48分钟消耗的热量...360 | |||||
米饭煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、土豆（适量）、葱（适量）、青菜叶（适量）、火腿丁（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 土豆洗净去皮，刨成细丝；青菜叶洗净，切碎；火腿切丁；葱洗净切碎，全部放入米饭碗里。
2/3. 放些盐，胡椒粉，鸡精，搅拌好，搓成饭团子待用。
3/3. 锅里放些油，放下米饭团，用铲刀轻轻压扁，煎成两面金黄即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭煎饼热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克