| 芹菜花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 芹菜花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于开车168分钟消耗的热量...180 | |||||
芹菜花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、芹菜~胡萝卜（适量）
1/3. 把芹菜和胡萝卜切成小丁~用沸水汆烫以下过凉水备用~
2/3. 下面介绍煮花生米~不知道大家在平时煮花生米的时候~是不是感觉煮好的花生颜色太深不好看~这个主要的原因就是没泡好~花生米在煮之前~一定要用清水泡很长一段时间~我泡了一晚上~这样煮出的花生颜色很干净！~锅加清水~把泡好的花生放入~放一个拍松的姜块~一段大葱~八角~桂皮~香叶~盐~中火煮熟即可~用这个料也可以煮带皮的花生和毛豆！
3/3. 把煮好凉透的花生和芹菜胡萝卜丁~用辣椒油~少许麻油~盐~鸡粉拌均匀即可！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、和胃、治疗高血压等功效；可与豆浆、黄豆、毛豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克