| 腊肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 290克 | 腊肠焖饭热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡，相当于搬东西548分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠焖饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、香菇~土豆~胡萝卜~葱（适量）、大米（适量）
1/2. 葱切花~把其他的主料切块~大米淘洗干净~腊肠最好用自己灌的那种~没有的话用广味的腊肠就可以！
2/2. 电饭锅中加水~比平时做饭的水稍微多一点~但也别太多！~把其他材料加入~用盐~蚝油~酱油少许~鸡粉~白胡椒粉调下味道~完后就像平时焖米饭那样就OK了！~
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、缓解胃痛等功效；可与桂圆肉、猕猴桃、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠焖饭热量1371 千卡
- 脂肪53.2 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物93 克
- 钠1426 毫克
- 钙874 毫克
- 铁50.7 毫克
- 钾485 毫克