| 枣香红米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 516千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 528克 | 枣香红米饭热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于买东西343分钟消耗的热量...180 | |||||
枣香红米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红米（150克）、大枣（一个）、红糖（一大匙）、牛奶（半小碗）
1/6. 哈尼红米展示
2/6. 量出红米备用，免淘洗。
3/6. 放入饭煲，加适量开水，键煮饭档。
4/6. 好了，醇香扑鼻。
5/6. 大枣切粒，量出红糖。
6/6. 放入牛奶，煮开，浇在米饭上。
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温补强壮、滑涩补精、补益脾胃等功效；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、消除疲劳、改善心肌营养等功效；可与兔肉、板栗、莲子搭配；与胡萝卜、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、温胃驱寒、补血养颜等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与牛肉、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、美白等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与果汁、鸡蛋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 枣香红米饭热量1028 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质15.21 克
- 碳水化合物194.43 克
- 钠61.2 毫克
- 钙432 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾659 毫克