| 土豆酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 土豆酱热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于写作业147分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（1/4个）、油、盐、酱油（适量）
1/3. 土豆、胡萝卜切块。
2/3. 油开放葱花、酱油、五香粉，土豆翻炒，待土豆焦、黄，加水没过土豆，小火炖至剩一点点汤。
3/3. 加盐，把土豆用铲子铲碎，出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、调中等功效；可与牛里脊、豇豆、牛肉搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、增加食欲等功效；可与莴笋、鲈鱼、卷心菜搭配；与辣椒、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆酱热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克