| 芝士焗薯蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 787克 | 芝士焗薯蓉热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于拖地板281分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士焗薯蓉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（适量）、西红柿（适量）、胡萝卜（适量）、腊肠（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、牛奶（适量）、马苏里拉芝士（适量）
1/3. 辅料切吧切吧各种切
2/3. 然后跟事先蒸熟的土豆泥混合成一盘呕吐物形状的东西，撒盐撒黑胡椒铺芝士
3/3. 然后烤焦它……→_→最后拿给男盆友吃
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容、美容养颜等功效；可与豆角、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、清热解毒等功效；可与山楂、西兰花、茭白搭配；与皮皮虾、河蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与香菇、莴笋、狗肉搭配；与醋、红枣、柠檬相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清洁肠胃、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗薯蓉热量983 千卡
- 脂肪48.8 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物39.7 克
- 钠1427.7 毫克
- 钙39.8 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾630 毫克