| 美味一一蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 美味一一蔬果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于吹小号78分钟消耗的热量...150 | |||||
美味一一蔬果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2条）、苹果（1只）
1/3. 原料：胡萝卜、苹果
2/3. 胡萝卜洗净控干水，切块。苹果去核去皮切块。
3/3. 放入榨汁机里榨汁，一杯美味的蔬菜水果汁完成了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与黄豆、大米、卷心菜搭配；与猕猴桃、柠檬、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、抗癌等功效；可与青鱼、鱼肉、大麦搭配；与沙丁鱼、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味一一蔬果汁热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克