| 简单煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简单煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于铅球25分钟消耗的热量...240 | |||||
简单煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一颗）、盐（点点）
1/5. 把锅大火烧热然后关小火
2/5. 到油啦，一点点就够了，把锅润一哈的效果
3/5. 打蛋.小时候是不是很羡慕妈妈在锅边娴熟的把蛋打开并放锅里，呵呵
4/5. 用筷子轻轻掀一下蛋的蛋白边边，观察蛋煎的状况，泛金黄时就可翻面了。
5/5. 成功啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与羊排、荠菜、百合搭配；与味精、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克