| 清蒸草鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 清蒸草鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于坐车903分钟消耗的热量...60 | |||||
清蒸草鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草鱼（两斤半）、辣椒（一个）、姜片（适量）、葱，香菜（适量）、蒜头（两个）
1/4. 把草鱼洗干净，用少量的盐腌一下，放适量的姜片
2/4. 把辣椒、葱、香菜、蒜头切碎
3/4. 在镬里放一些水，煲滚，把草鱼的碟子放进去，盖上盖子，蒸10分钟。
4/4. 烧红镬，放适量油，爆香蒜头，倒进适量酱油，把辣椒、葱、香菜放进去，下一点点糖。完成后均匀地洒在蒸好的草鱼上
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、祛风、益肠明目等功效；可与木耳、冬瓜、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
