| 不能再简单的金针菇肥牛卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 295千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 不能再简单的金针菇肥牛卷热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于弹吉他188分钟消耗的热量...120 | |||||
不能再简单的金针菇肥牛卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肥牛（250克）、金针菇（250克）、蚝油（三大勺）、白糖（一小勺）、水（适量）、淀粉（一点点）
1/7. 把肥牛小心洗净后摊开一条一条
2/7. 金针菇洗干净切掉脚 小心别弄乱了
3/7. 金针菇我是用热水泡一下 也可以省略 要泡的话别跑太久 软了就马上拿出水 干下水
4/7. 然后就把金针菇和肥牛一起卷起来
5/7. 下过咯 不用下油肥牛会出油 煎至肥牛熟透了就出锅放好 :)肥牛大火一点煎到金黄色会非常棒！
6/7. 把耗油糖水混合搅拌然后放到锅里煮开 浇在肥牛上就好 如果喜欢汁稠一点就下过前再加点淀粉
7/7. 开吃└(^o^)┘不止那么少的是有人偷吃啦啊啊啊啊啊啊
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补脾胃、益气血等功效；可与鸡蛋、萝卜、茄子搭配；与田螺、生姜、牛膝相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、预防过敏等功效；可与猪肝、猪肚、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 不能再简单的金针菇肥牛卷热量375 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物8 克
- 钠88.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾411 毫克