| 花豆焖五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 花豆 | 克 | 951千卡 | 317千卡 | 19.1克 | 1.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 683克 | 花豆焖五花肉热量/卡路里2762千卡 | |||
 热量2762千卡，相当于民族舞614分钟消耗的热量...270 | |||||
花豆焖五花肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1块）、花豆（300克）、盐（适量）、生抽（少许）
1/4. 五花肉切丁。
2/4. 花豆洗净备用。
3/4. 锅中放少许油先下五花肉炒出油。
4/4. 再下花豆、盐、生抽、炒匀后放入热水，水冒过就可以，小火焖到花豆软烂即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、补虚等功效；可与大蒜、茄子、紫菜搭配；与香菜、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
花豆的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强食欲、强身健体、防衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、清污解毒等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 花豆焖五花肉热量2762 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质35.17 克
- 碳水化合物78.5 克
- 钠10125.5 毫克
- 钙119 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾559 毫克