| 懒人必学笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 512克 | 懒人必学笋炒肉热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于抽烟1141分钟消耗的热量...60 | |||||
懒人必学笋炒肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
笋（2个）、猪肉（一块）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/2. 笋切丝，肉切丝。
2/2. 肉先入锅炒变色后放入笋，炒一会放适量盐，酱油，再一点白糖，炒三分钟就可以出锅了。
食材功效信息
笋的热量19千卡（每100克）；具有开胃健脾、解毒透疹、滋阴凉血等功效；可与鲍鱼、海参、苦瓜搭配；与羊骨、羊肝、红糖相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、提鲜等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、提鲜等功效；
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营养信息
- 懒人必学笋炒肉热量1141 千卡
- 脂肪33.9 克
- 蛋白质35.5 克
- 碳水化合物60 克
- 钠15846.9 毫克
- 钙145 毫克
- 铁14 毫克
- 钾898 毫克