| 超简单的水煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 超简单的水煮鱼热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于吹长号9分钟消耗的热量...210 | |||||
超简单的水煮鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼（一条）、黄瓜（一根）、水煮鱼调料包（一包）
1/5. 把鱼洗干净，鱼身全都切片。剩下的就这样。
2/5. 最后切片是这样的，斜着切就好了，不难的。不过要小心
3/5. 鱼剩下的部分就切块好了。
4/5. 黄瓜切片摆盘摆好。
5/5. 把水煮鱼调料包放锅里烧开再把鱼放进去就好了。鱼煮一会就可以直接入黄瓜盘了。水煮鱼调料包忘了拍照，一般超市都有卖的。买来大家就会用了的。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、生津止渴等功效；可与黑木耳、虾米、鱿鱼搭配；与香椿、卷心菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的水煮鱼热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克