| 爱心鸡蛋芝士饼早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 爱心鸡蛋芝士饼早餐热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡，相当于骑摩托车437分钟消耗的热量...150 | |||||
爱心鸡蛋芝士饼早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、面粉（1勺）、水（少量）、芝士（1片）、西兰花（少量）、串茄（少量）、培根（两块）
1/4. 准备材料，鸡蛋，面粉，水，芝士，西兰花，串茄，培根
2/4. 面粉与水在碗中搅拌，再加鸡蛋继续搅拌。
3/4. 取一个平底锅，先把培根，西兰花（用水煮过），串茄等用牛油煎。
4/4. 最后将煎好的配菜，摆上碟，用厨房纸在平底锅中抹一抹，再倒一半的蛋浆，摆动平地锅令到蛋浆均匀的分布在每一个角落，等到蛋饼的边边有点微微翘起时可将蛋饼翻转，两边煎透后放进一片芝士。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、肥牛、香椿搭配；与糖精、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 爱心鸡蛋芝士饼早餐热量1093 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克