| 中式寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 263克 | 中式寿司热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于唱歌155分钟消耗的热量...120 | |||||
中式寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（一锅）、海苔（若干张）、萝卜条（一包）、沙拉酱（随口味）、番茄酱（随口味）、肉松（随口味）、鱼子酱（随口味）
1/1. 将海苔放在卷帘上，然后把米饭也平铺在海苔上，再把萝卜条、沙拉酱等放在米饭上方，最后 按顺时针方向用卷帘把它卷起，适当用力压紧即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助睡眠、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 中式寿司热量310 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物76.4 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克