| 苹果胡萝卜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 594克 | 苹果胡萝卜瘦肉汤热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于骑马116分钟消耗的热量...240 | |||||
苹果胡萝卜瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、胡萝卜（适量）、瘦肉（适量）、桂圆（适量）
1/3. 将瘦肉先用开水烫过
2/3. 将胡萝卜和苹果洗净切块
3/3. 将瘦肉、苹果、胡萝卜和桂圆一起放进去煲，大火滚开后，用小火煲30分钟。加盐少许。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、宁神等功效；可与绿茶、香蕉、鳝鱼搭配；与胡萝卜、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与西瓜、圆白菜、豆浆搭配；与白酒、柚子、红枣相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋肝阴、润燥等功效；可与丝瓜、黑木耳、蕨菜搭配；与鲫鱼、菠菜、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜瘦肉汤热量465 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠59.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾424 毫克