孕妈教你做干煸豆角的热量和减肥功效

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孕妈教你做干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆角	克	165千卡	47千卡	2.8克	0.4克
肉末	克	790千卡	395千卡	14.6克	30.8克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
小米椒	克	31千卡	21千卡	2克	0.60克
总量	772克	孕妈教你做干煸豆角热量/卡路里1374千卡
热量1374千卡，相当于瑜珈393分钟消耗的热量...210

孕妈教你做干煸豆角的做法共6个步骤

食材主料/辅料

豆角（350克）、肉末（200克）、芝麻（适量）、葱末姜末蒜片（适量）、小米椒（三个）、鸡精，盐，酱油（适量）

1/6. 准备好作料，葱姜蒜小米椒，切碎

2/6. 豆角摘好，洗干净控干水，

3/6. 肉末，把肉切小一点即可

4/6. 锅中放入油，炸豆角，

5/6. 炸到皮发皱即可捞出控油，然后把锅里多余油倒出留下一点够炒肉的油，（凉油小火放入花椒和小米椒）出香味后放入葱姜蒜末翻炒，放肉，翻炒变色后滴入酱油上色，炒熟

6/6. 豆角是熟的，所以要先把肉炒熟，这菜不要加水，炒肉急火快炒，准备出锅放入盐鸡精芝麻，即可出锅

食材功效信息

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、和五脏、清口等功效；可与大蒜、木耳、绿豆搭配；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、滋肝阴等功效；可与菠萝、芸豆、小白菜搭配；与菊花、鹌鹑、刀豆相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、防治皮肤炎症、祛风润肠等功效；可与山药、梨、枸杞子搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有帮助消化、消食、胃肠胀气等功效；可与豆腐、鸡蛋、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；