| 盐烤秋葵、杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 459克 | 盐烤秋葵、杏鲍菇热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于摇摆舞32分钟消耗的热量...270 | |||||
盐烤秋葵、杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、杏鲍菇（适量）
1/3. 水入锅 分别焯杏鲍菇、秋葵 锅中撒少许盐 待再开锅 捞出
2/3. 分别码入烤盘 撒少许盐 和 黑胡椒
3/3. 入预热好的烤箱 上层 220度 5分钟 即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、增强体力等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐烤秋葵、杏鲍菇热量142 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物15.33 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克