| 双孢菇炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 双孢菇 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 471克 | 双孢菇炒鸡肉热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于高尔夫球114分钟消耗的热量...300 | |||||
双孢菇炒鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、双孢菇（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、大蒜（适量）
1/4. 把双孢菇和鸡肉切丁、姜、蒜切片备用。
2/4. 爆香蒜、姜、倒入鸡块炒干。
3/4. 加点水、生抽、盐、糖、焖鸡肉两分钟。
4/4. 加入双孢菇继续盖上盖子焖
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚健胃、补虚损等功效；可与薄荷、板栗、松子搭配；与大蒜、李子、北极虾相克，同食可能会引起不适；
双孢菇的热量20千卡（每100克）；具有理气、治疗高血压、促进伤口愈合等功效；可与三文鱼、火腿、五花肉搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双孢菇炒鸡肉热量569 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克