| 腊肠黄瓜寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 341克 | 腊肠黄瓜寿司热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于打猎151分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肠黄瓜寿司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（适量）、黄瓜（适量）、腊肠（适量）、紫菜（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、沙拉酱（适量）、盐（适量）
1/8. 洗干净寿司帘和烘一下海苔100度烘十分钟
2/8. 没有用专门的寿米尝试普通的米饭
3/8. 醋的调配用了少许盐白糖调匀后跟米饭混在一起
4/8. 准备好黄瓜条
5/8. 用两根黄瓜条就形成这种效果
6/8. 沙拉酱多抹点上去
7/8. 在上面摆上煎好的腊肠片
8/8. 最终图蛮好的吃其实鉴于第一次做
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血糖、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、木耳菜、墨鱼搭配；与水芹菜、橘子、火龙果相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、补肾养心、提高免疫力等功效；可与墨鱼、车前子、猪肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠黄瓜寿司热量757 千卡
- 脂肪48.78 克
- 蛋白质28.61 克
- 碳水化合物23.31 克
- 钠1472.9 毫克
- 钙118 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾558 毫克