| 土豆小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 396克 | 土豆小饼热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于太极拳111分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆小饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、洋葱（50克）、肉末（50克）、盐（2克）、生粉（2勺）
1/5. 原材料：土豆、洋葱、肉末、小葱，生粉2勺
2/5. 土豆煮熟压成泥，洋葱，小葱切成丁。肉末先炒熟。
3/5. 把切好材料加入土豆泥中，再放入生粉拌匀。
4/5. 拌匀后用手揉搓成小圆子。
5/5. 锅内放少许油，小火两面煎上色，出洋葱香味可以了，原味或挤上蕃茄酱都是小朋友的最爱。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、美容等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、帮助消化、预防高血压等功效；可与猪骨、苦瓜、火腿搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、润燥等功效；可与大蒜、圆白菜、香菇搭配；与明虾、茶叶、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆小饼热量443 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物27.64 克
- 钠64.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾650 毫克