| 韩式年糕炒拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | 12.2克 | 11.2克 |
| 总量 | 978克 | 韩式年糕炒拉面热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于华尔兹舞391分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式年糕炒拉面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
年糕（一包）、拉面（3块）、鱼豆腐（一包）、洋葱（一颗）、胡萝卜（2根）、青椒（2个）、煮鸡蛋（3个）、辣白菜（少量）、辣椒酱（3勺）、盐、糖（适量）、芝士（2片）
1/1. 先炒各种蔬菜、然后放入年糕、鱼豆腐加水煮开。再加入辣椒酱和盐。另起一锅煮拉面。等年糕熟后放入拉面。煮至汤汁黏稠时候放入煮鸡蛋和芝士片。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、延年益寿、止渴等功效；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血脂、杀菌消炎等功效；可与五花肉、小米、大蒜搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、鲈鱼、大米搭配；与红枣、山楂、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式年糕炒拉面热量1174 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物105.94 克
- 钠900.4 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.61 毫克
- 钾446 毫克