| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 总量 | 716克 | 韭菜盒子热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于钓鱼335分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜盒子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、虾米皮（适量）、面皮（适量）
1/1. 韭菜切碎，鸡蛋煎好伴碎，虾米热油炒几下变色起锅。将虾米和鸡蛋还有两汤勺油，拌匀，放少量盐，注意虾米就是咸的所以盐的量要注意。最后铺在面皮上对折折出花纹就好啦。锅热油将盒子平铺，小火。煎至两面金黄就可以了。面皮我是自己揉的。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、温中行气、补肾等功效；可与猪血、牡蛎、墨鱼搭配；与牛肉、白酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与小米面、青椒、银鱼搭配；与兔肉、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1006 千卡
- 脂肪13.12 克
- 蛋白质24.149999 克
- 碳水化合物49.87 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克