| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 544克 | 蛋炒饭热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于曼波舞131分钟消耗的热量...180 | |||||
蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、白菜（胡萝卜）、葱花（鸡蛋）、盐（适量）
1/3. 电饭煲中的米饭打了俩鸡蛋腌制着，颗颗米粒有鸡蛋
2/3. 白菜丝，萝卜丝 葱花。没办法，家里只有白菜和胡萝卜，只好将就了，亲们，可以自己加多种蔬菜哦
3/3. 下油锅，葱花爆香，炒白菜丝和胡萝卜丝，加入鸡蛋腌过的大米，炒到大米一粒粒加盐，出锅，味道还不错。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促消化、养胃生津等功效；可与蛋黄、瘦肉、冬瓜搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量392 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质5.38 克
- 碳水化合物33.18 克
- 钠324 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾323 毫克