| 海底椰霸王花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 霸王花 | 克 | 231千卡 | 326千卡 | 1.812克 | 0克 |
| 淡菜 | 克 | 18千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 海底椰 | 克 | 12千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 百合 | 克 | 8千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 玉竹 | 克 | 16千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 761克 | 海底椰霸王花汤热量/卡路里2151千卡 | |||
 热量2151千卡，相当于做饭860分钟消耗的热量...150 | |||||
海底椰霸王花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、霸王花（1只）、海底椰（5克）、玉竹（5克）、百合（5克）、淡菜（5克）、蜜枣（1个）、盐（一茶勺）
1/3. 淡菜加姜片泡1小时，洗净待用。其他材料泡两小时。海底椰霸王花装入汤料袋（纱袋可以代替）
2/3. 排骨加姜片料酒飞水
3/3. 加2升水，大火煮开，然后调最小火煲6小时，起锅前调入盐即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、补虚等功效；可与大蒜、丝瓜、山楂搭配；与菱角、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
霸王花的热量326千卡（每100克）；具有止咳、清热润肺、止气痛等功效；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心安神、美容养颜、养颜等功效；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、除烦、养阴等功效；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进血液循环、润肺止咳等功效；可与罗汉果、芹菜、芦笋搭配；与排骨、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底椰霸王花汤热量2151 千卡
- 脂肪45 克
- 蛋白质85.312 克
- 碳水化合物228.8 克
- 钠910.9 毫克
- 钙1198.27 毫克
- 铁19.6 毫克
- 钾1807 毫克