| 鸡蛋炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 1017千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 鸡蛋炒扁豆热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于午睡1395分钟消耗的热量...48 | |||||
鸡蛋炒扁豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
扁豆（300克）、鸡蛋（3-4只）、葱、蒜、生抽（少许）
1/6. 扁豆洗净备用
2/6. 鸡蛋打碎备用
3/6. 扁豆切丝
4/6. 入锅翻炒
5/6. 鸡蛋炒熟
6/6. 下入炒熟的扁豆一起翻炒，加入葱蒜提味，起锅前加入少许生抽。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、能健脾胃、增进食欲等功效；可与鸡肉、山药、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、美容护肤等功效；可与银鱼、玉米、生菜搭配；与地瓜、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋炒扁豆热量1116 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠144.3 毫克
- 钙193 毫克
- 铁20.95 毫克
- 钾577 毫克