| 白菜炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 白菜炒火腿热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于郑多燕17分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜炒火腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（是情况而定）、火腿(方块肉)（一小块）、盐（少许）、红辣椒、葱姜蒜（视口味而定）、生抽（一勺）、味精（视口味而定，不过不要太多）
1/3. 将白菜洗净，葱姜蒜等洗净切好备用
2/3. 锅热放油，油五六分热加红辣椒，有辣椒味再加入葱姜有葱姜味加入白菜
3/3. 加入盐和少许的醋，翻炒至白菜快熟的时加入火腿和青椒，加生抽和蒜，看到白菜有点发软时加入少许味精，装盘
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、促进消化、帮助消化等功效；可与鳜鱼、牛肚、甜椒搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒火腿热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克