| 5分钟营养饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 364克 | 5分钟营养饼热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于宗教舞249分钟消耗的热量...300 | |||||
5分钟营养饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（2勺）、鲜蛋（一个）、原麦片（一勺）、蜜枣（三个）、盐（少许）、食用油（适量）、水（适量）
1/9. 糯米粉两勺
2/9. 加糖，盐，麦片
3/9. 边加水边 绞拌均匀
4/9. 枣切粒，打入蛋
5/9. 再次绞拌均匀
6/9. 热锅、下油
7/9. 倒入打好的粘，小火至无流动液翻面煎
8/9. 翻过来两面煎金黄，反复几次皮脆点
9/9. 看着口水就想流。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、香瓜、兔肉搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有滋补、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与木瓜、冬瓜、面条搭配；与虾皮、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 5分钟营养饼热量1246 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物164.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克