| 桑椹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桑椹 | 克 | 232千卡 | 43千卡 | 1.44克 | 0.39克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 608克 | 桑椹果酱热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于跑步55分钟消耗的热量...480 | |||||
桑椹果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桑椹（适量）、白糖（适量）、柠檬汁（适量）
1/7. 去蒂，用盐水浸泡15分钟后沥干。
2/7. 一层桑椹一层白糖的铺好，喜欢甜的可多放，放冰箱一晚。
3/7. 倒入锅中大火煮沸后转小火慢慢煮。
4/7. 煮至汤汁收浓，放柠檬汁，放到自己喜欢的酸度，这时如果觉得不够甜的可放白糖，反正放到自己喜欢的味道～
5/7. 用开水消毒瓶子，上瓶～
6/7. 一大盘桑椹才做了一瓶多点的果酱……上瓶后锅里剩下的汁我都倒开水冲成桑椹汁喝了～养颜的我都不放过～～
7/7. 摘完桑椹手都会变这样的，我都是用手洗衣服才能洗干净……
食材功效信息
桑椹的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；与海鸭蛋、鸭蛋白、鸭蛋黄相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、调味、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰、开胃醒脾等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与橘子、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑椹果酱热量440 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质2.24 克
- 碳水化合物114.3 克
- 钠14.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾449 毫克