| 紫薯甜菜根橙子梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 甜菜根 | 克 | 207千卡 | 87千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 1206克 | 紫薯甜菜根橙子梨汁热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于做饭284分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯甜菜根橙子梨汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1小个）、甜菜根（半个）、橙子（1个）、梨（1个）
1/1. 食材洗净，切条，橙子去皮，梨子去把，紫薯、甜紫根去两头。
汁多汁少汁多的原则丢入原汁机即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、补虚乏等功效；可与猪排、芹菜、水芹菜搭配；与梭子蟹、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
甜菜根的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、治疗便秘等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解女性压力、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、止咳、预防高血压等功效；可与核桃、冰糖、银耳搭配；与猪蹄、哈密瓜、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯甜菜根橙子梨汁热量709 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质4.68 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠24.9 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾527 毫克