| 奶油蘑菇培根意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 580克 | 奶油蘑菇培根意面热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于烤面包312分钟消耗的热量...150 | |||||
奶油蘑菇培根意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、培根（3片）、蘑菇（3-4个）、洋葱（小半个）、葱（适量）、黑胡椒粉（适量）、芝士粉（适量）、淡奶油（200克）、盐（少许）、欧芹（少许）
1/6. 材料准备：培根切小片、蘑菇洗净切片、洋葱洗净切丁、葱切碎
2/6. 锅里放水，加少许盐，煮意面，约10分钟
3/6. 做酱料：鸡蛋1个，加入芝士粉、黑胡椒碎，淡奶油200g，打匀
4/6. 锅中倒入少许橄榄油，洋葱爆香，炒培根，再加入蘑菇一起炒，少许盐调味
5/6. 加入意面，倒入酱料，快速拌一下（控制在一分钟内，不然会太干）
6/6. 装盘，撒点欧芹和黑胡椒碎
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、降血压、镇痛等功效；可与豆腐、葱、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、延缓衰老等功效；可与猪肝、鸡蛋、松子搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶油蘑菇培根意面热量779 千卡
- 脂肪39.11 克
- 蛋白质44.54 克
- 碳水化合物23.48 克
- 钠2082 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾644 毫克