| 银鱼面托-天津地方家常菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 总量 | 160克 | 银鱼面托-天津地方家常菜热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于割稻51分钟消耗的热量...198 | |||||
银鱼面托-天津地方家常菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
银鱼（一斤）、低筋面粉（适量）、白胡椒粉，盐（适量）、鸡蛋（一个）、葱花（适量）、生粉（面粉的一半）
1/8. 洗净的银鱼，略控干水分。
2/8. 加了调料，盐胡椒粉还有鸡蛋。搅拌均匀。
3/8. 再放葱花，面粉拌匀。
4/8. 平底锅放油，锅的温度不要太高。
5/8. 将银鱼糊取适量放锅里，摊平。
6/8. 两面煎制，尽量少翻。
7/8. 刚出锅的银鱼面托，放在厨房纸上，去掉表面的油脂。
8/8. 切块，装盘，就可以吃了。
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、善补脾胃、宜肺等功效；可与木耳、鸡蛋、蕨菜搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银鱼面托-天津地方家常菜热量168 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物0 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克