| 夏日小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 406克 | 夏日小炒热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于摆桌子69分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日小炒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（半个）、火腿（3-4片）、青椒（1-2个）、盐（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/2. 很简单滴，三样原料切块。
2/2. 倒油，下锅翻炒（火腿可以迟放一点），加盐，生抽，最后来点胡椒也行，我家人好这口，呵呵。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、利小便、止渴等功效；可与胡萝卜、芹菜、猪肉搭配；与虾、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与丝瓜、茄子、蘑菇搭配；与百合、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日小炒热量173 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠990.6 毫克
- 钙13.3 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾355 毫克