| 苹果养乐多热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 总量 | 381克 | 苹果养乐多热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于开会146分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果养乐多的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、养乐多（二瓶）、白糖（适个人口味添加）
1/4. 苹果切小块，放入搅拌机；
2/4. 加二瓶养乐多
3/4. 可以过滤一下渣渣，按个人口味适当加入白糖，也可以不加。
4/4. 不过滤可以，口感也很不错！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、宁神等功效；可与黄瓜、香蕉、银耳搭配；与海鲜、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 苹果养乐多热量219 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克