| 桂圆枸杞红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆干 | 克 | 94千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 440克 | 桂圆枸杞红枣茶热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于吹号角588分钟消耗的热量...120 | |||||
桂圆枸杞红枣茶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红枣（400克）、桂圆干（30克）、枸杞（10克）、红糖（26克）、水（200毫升）
1/11. 红枣洗净，控干水分。
2/11. 把控干水分的红枣去核，切成小粒
3/11. 桂圆干去皮备用
4/11. 桂圆干去核，切成小粒，备用
5/11. 枸杞洗净备用
6/11. 将所有材料放入无油无水干净的锅中
7/11. 在锅中加入200ml清水，大火煮开，加入红糖，边煮边搅拌，避免糊锅
8/11. 煮开后转成小火继续煮，撇去浮沫。边煮边搅拌。
9/11. 煮到粘稠水干就可以关火。晾凉
10/11. 准备一个无油无水的玻璃瓶，把晾凉的红枣茶装到瓶子中，就可以了。
11/11. 喝的时候用开水冲泡即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与大葱、花生、薏仁搭配；与葱、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有气血不足、恢复体力、安神等功效；可与鸡蛋、甲鱼、小米面搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与大闸蟹、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆枸杞红枣茶热量1176 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物205.4 克
- 钠265.6 毫克
- 钙163 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾1087 毫克