| 简易乌冬面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 527克 | 简易乌冬面汤热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于滑雪69分钟消耗的热量...420 | |||||
简易乌冬面汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1份）、胡萝卜（适量）、火腿或肉丝（适量）、虾仁（适量）
1/1. 胡萝卜火腿切成条状，锅内放入一勺油，注意油尽量少一点，因为是做汤的。把胡萝卜火腿放入翻炒，炒至六成熟时放入虾仁继续炒，胡椒粉盐适量，蚝油一丢丢，炒得差不多的时候放入乌冬面，炒几下，倒入一碗水，水开之后盛碗就可以了！是不是超简单！！
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、增强免疫力、益肾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与菠菜、卷心菜、鳕鱼搭配；与茄子、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强免疫力、预防高血压等功效；可与大白菜、油菜、龙须菜搭配；与茶叶、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易乌冬面汤热量480 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物40.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克