| 自制花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 200克 | 自制花生酱热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于剪指甲596分钟消耗的热量...60 | |||||
自制花生酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生仁（200克）、糖 盐 花生油（适量）
1/8. 花生先放180度烤箱烤15分钟。
2/8. 出烤箱冷却
3/8. 把花生去衣放到食品处理机
4/8. 开始搅拌
5/8. 搅拌到花生粘成块取出
6/8. 另起锅，放入花生油加热
7/8. 然后加入打好的花生，加糖，盐，搅拌均匀后关火
8/8. 盛出就可以来拌面，配土司了~
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋养调气、养血通乳、促生长等功效；可与莲子、猪蹄、粳米搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制花生酱热量596 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克