| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 228克 | 虎皮青椒热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于背包旅行34分钟消耗的热量...420 | |||||
虎皮青椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、豆豉（适量）、大蒜（适量）
1/7. 把青椒的顶端切掉，不怕辣的朋友们不用把里面的籽去掉！把青椒拍扁！
2/7. 大蒜拍碎
3/7. 豆豉过水待用！
4/7. 干锅不放油！把青椒放下去，大火翻炒！然后用铲把青椒按平！一下子青椒皮就变成黄色了！
5/7. 变颜色的青椒皮！
6/7. 热锅下油！把大蒜和豆豉盐放下去翻炒出香味，然后把青椒放下去不断翻炒！最后下点酱油！上碟！
7/7. 好吃！！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、解热、促进消化等功效；可与包菜、兔肉、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、感冒头痛、清热透疹等功效；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、改善肝功能、防肿瘤等功效；可与粳米、马齿苋、生菜搭配；与蜂蜜、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虎皮青椒热量238 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质29.5 克
- 碳水化合物72 克
- 钠316.4 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾1159 毫克