| 咖喱乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 68克 | 咖喱乌冬热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于扭腰48分钟消耗的热量...356 | |||||
咖喱乌冬的做法共2个步骤
食材主料/辅料
乌冬（适量）、咖喱（一块）、金针菇（一小把）、日本绢豆腐（一小块）、研磨胡椒（适量）
1/2. 乌冬沸水大火煮8分钟后，是否在用小火煮视个人喜好而定
2/2. 乌冬出锅后立马冰水激一下，沥干备用。之后咖喱和备料一起下锅，带浓稠后起锅浇在乌冬上。最后绢豆腐拌碎盖在碗中央。最后撒上研磨胡椒
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、抗癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 咖喱乌冬热量282 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠40 毫克
- 钙540 毫克
- 铁28.5 毫克
- 钾1700 毫克