| 蛰头老醋黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇头 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 蛰头老醋黄瓜热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于倒垃圾59分钟消耗的热量...150 | |||||
蛰头老醋黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蜇头（200克）、黄瓜.（一根）、大蒜（若干）、食盐（少许）、老醋（若干）
1/3. 海蜇头凉水浸泡至没有盐味，黄瓜切成丝。
2/3. 蒜放入蒜罐内，加入食盐等砸成泥状，最后倒入老醋，点几滴香油。
3/3. 把蒜泥倒入海蜇头和黄瓜丝中，拌匀，成盘。
食材功效信息
海蜇头的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有软坚散结、行淤化积、清热化痰等功效；可与木耳 搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛰头老醋黄瓜热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克